こんにちは、キリスト教福音宣教会で牧師をしているけんじです。大阪の主聖霊教会に所属しています。

　随分間隔が空いてしまいました。たぶん、7月初投稿だと思います。この期間どうだったのか。ちょっと忙しくしていたのもありましたが、一番大きなトピックとしては、「腰痛」です。。アイタタッって感じですね。久々にぎっくり寸前までいってました。が、なんとか踏みとどまりました。

　なぜそこまで行ってしまったのか？？ちょっとおうちトレに気合いが入り過ぎました。最近土曜朝に、同じ教会の男性たちとzoomを使った「オンラインHIITトレ」なるものをやってます。皆でやるから楽しい。そしてやはり男性同士だから、自ずとついつい気合が入り過ぎてしまう笑。そして、調子に乗って、中一日で月曜朝にも一人HIITトレーニングをしたら、翌朝起き上がるのがやっとというぐらいの腰痛に襲われていました。そこから、行きつけの整骨院に2週間通い詰めて、ようやくほぼ正常状態まで回復してきて、今があります。ほんとにぎっくりまで行かなくてよかったです。

　思い起こせば、痛める前の月曜朝、バービージャンプを始める時に若干脚に違和感を感じたんですよね。でも、ついつい勢いで続けてしまったんです。これがだめでしたね。そしてHIITトレ前のアップが不足していました。。

　そういえば、最近のチョン・ミョンソク牧師の説教でも該当する内容がありました。「運動する時にも、ただ体をほぐさずにただ入って運動してしまうといけない。準備運動しないと筋肉に問題が生じて、しゃがみこんでしまって、5、6か月運動できなくなります。だから、すべての運動は、それに該当する準備をして運動しなければなりません。」ほんとに先生のおっしゃる通りです。5、6カ月休みまでいかなくてほんとに良かった。。

　当たり前のことを当たり前にしっかりできる人になりたい。もっと学んで、見直して、体幹も鍛えて、再出発したいと思います。

　梅雨真っ盛りですが、大雨による被害が広がらないにお祈りしています。